如何用按摩槍瘦腿，4個位置輕鬆變回筷子腿

明明上半身腰跟手臂都很纖細，但下半身卻粗腫的不像同一個人！這問題對於大部分女生真
的是千古難題。究竟有什麼方法可以輕鬆的瘦腿呢？那就是「按摩」啦。但用手按又容易手
痠，也不能常常花錢去按摩，其實可以使用按摩槍，不僅能改善水腫腿，還可以輕鬆瘦腿喔！



一、4個利用按摩槍瘦腿的方法
利用按摩瘦身成功的方法除了使用有效的工具以及按對位置，更重要持之以恆，每天花20-30
分鐘按摩大腿以及小腿，相信不用花多久時間就順利達標囉!
1.大腿外側:
找到大腿外側中線，從大腿的根部往膝蓋的方向敲，左右兩側各20分鐘，每次都是由下敲上去
，不要來回按摩。按摩頭可選用「球型頭」，有助刺激到膽經！
2. 大腿內側:
大腿內側的是肝經，可以用按摩槍的「球型頭」。由膝蓋的方向推至大腿接近臀部位置，同樣
是左右兩側各敲20分鐘。如果按摩時感到肌肉被拉扯，可先薄塗上潤膚霜舒緩再進行按摩。
3.骨感細腳踝:
按摩「昆侖穴」！把按摩槍的頭換作「Y型頭」，由下至上按摩，令腳踝變細同時助改善代謝。
不過要留意不要按到肌腱及骨頭位置。每次按壓5分鐘，一天2次，間隔5-10秒休息時間。
4. 粗壯水腫腿:
水腫型的蘿蔔腿可按小腿後側的「承山穴」，位置在當雙腳掂起時肌肉會呈現一個人字的凹槽
處。可利用按摩槍的「錐形頭」去刺激穴道，每次按壓5分鐘，一天2次每次間隔5-10秒。



二、注意事項
1.力道適當:
力度控制在受的了的程度就可以了，勉強把肌肉打到瘀青反而會造成肌肉受傷。
2.薄擦護膚霜:
如果在按摩時感到肌肉被拉扯，可先薄塗上護膚霜舒緩再進行按摩。