健身教練 Gina推薦：

我一直都是按摩滾筒愛用者！好幾年前第一次接觸按摩滾筒這個東西之後就變得很依賴，不論健身後的痠痛、重裝爬山後的鐵腿、甚至是日常的肌肉緊繃，我都會靠按摩滾筒來舒緩放鬆，我時常建議學生和身邊親友們使用按摩滾筒來改善一些痠痛和姿勢不良造成的不舒服。



在收到medisana的震動按摩滾筒之後，我愛上了這個進化版的按摩滾筒，如果有在全身痠痛極致鐵腿的情況下使用過滾筒的人，應該會懂我那種痛到哎爸叫母的感覺，震動按摩滾筒的好處，除了在筋膜放鬆的過程更省力之外，藉由震動減輕疼痛感，不會因為疼痛讓肌肉更出力造成更緊繃。 


訓練過程有時候會因為肌肉緊繃影響運動表現，所以我在訓練前偶爾會用滾筒放鬆腿部肌肉。例如股四頭、髂腰肌，讓我在做蹲的訓練動作時能夠增加活動度。

medisana是德國非常知名的運動按摩品牌，他們使用抗濕耐用的EPP材質，可以承重達一百多公斤，用久也不容易變形。而且震動按摩滾筒有八段的強度可以調整，操作上也很簡單。


他們的花生球很貼心，可以調整三段的寬度，除了可以因應不同體型的人使用之外，也可以依照身體的各個部位需求做調整，medisana甚至還有出震動的花生球喔！


按摩滾筒和花生球的使用方式非常多，對我來說這兩個都是很有效果的筋膜放鬆工具，滾筒還可以拿來在訓練中增加強度，一物多用，很值得每個人來一顆！另外加碼推薦二組產品”筋膜舒緩花生球+震動按摩槍”也是居家運動放鬆的神隊友喔！