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很多人都會說：「外在不重要，內在比較重要。」這句話其實是錯的。
外在是給人的第一印象，你對外在的用心程度，某部分也是顯現了你的內在。
無論男女，維持勻稱的身材很重要。在家時間變多了，就要來玩點居家健身。
 
德國MEDISANA的震動按摩滾筒 ，除了可以當一般滾筒使用，還有8種震動強度切換，可以在運動後舒緩放鬆筋膜與肌肉群，改善緊繃僵硬不適；很推這滾筒，但要注意，因為震動按摩太舒服了，不要像我一樣，每次按摩時間都不小心比運動時間還長


筋膜舒緩花生球我幾乎隨身攜帶，小而輕巧，可三段式伸縮調節，讓我在跑活動的空閒時間可以隨時拿出來按摩小腿肌群，避免鐵腿帶來的不適

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